CADA ASANA ES UN PRANAM
Asana:
Es la práctica de asanas (posturas) -más conocida como YOGA- en coordinación con respiración profunda para llevar a la mente a una conexión con el cuerpo y un mayor entendimiento y armonía de su entorno. La práctica, además, brinda muchísimos beneficios a nuestros órganos internos y tonifica los músculos para mejorar la postura
Pilates:
Ejercicios pensados para fortalecer y tonificar los músculos sin aumentar su volumen. Permite estilizar la figura a través de la realización de una secuencia fluida de movimientos. Todos los ejercicios están hechos de forma que el abdomen sea el centro muscular del cuerpo, dando como resultado la fortaleza y tonificación de la columna a nivel lumbar, que es la base del resto de la columna vertebral.
Barre:
Entrenamiento basado en posiciones clásicas de Ballet, combinadas con movimientos de Pilates y Yoga. Músculos bien definidos, pérdida de peso, flexibilidad, una mejor postura y menos estrés, son sólo algunos de los beneficios que notarás al practicar este ejercicio.
Core Work:
El core es una de las partes mas importantes de nuestro cuerpo a la hora de realizar algún deporte o actividad física y en nuestra vida diaria. La clase estará enfocada específicamente en trabajo abdominal, se abordan ejercicios coordinando el movimiento con la respiración, se trabaja intercaladamente en el mat y en la barra. El objetivo: una mejor postura, abdominales fuertes y una espalda saludable
KYOKUSHIN KARATE
SENPAI JULIO DEL VALLE
Todos nuestros profesores son personas completamente dedicados a su disciplina que llevan en su corazón una gran energía y muchísimas ganas de ayudarte en tu proceso.
TU CORAZON. TU CASA, Es el proyecto personal de yoga de Silvia Monge quien es graduada en Psicología de la U.C.R, bailarina de danza moderna y estudiante de muy distintas prácticas de conexión consiente, movimiento, cuerpo, mente y emociones.
En el 2000 cumplió con el programa completo de formación de la Anusara School of Yoga, su entrenamiento incluyó, Inmersiones y Teacher training con Noah Maze, John Friend, Jordan Bloom, Desire Rambeau, entre otros, tuvo la oportunidad de servor como asistente en retiros, clases y cursos en Costa Rica y U.S.A de maestros de clase mundial como Sianna Sherman, Kenny Graham, BJ, Amy Ippolity, etc; cumpliendo con más de 1.000 horas del curriculum de Anusara School. Recibió la acreditación de Anusara Inspired Teacher mientras formo parte de esta escuela, el cual esta equiparado al título de profesor certificado por la Yoga Aliance.
Se unió a La Bendita Yoga como roommate desde el año 2017.